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THE NEXT BIG THING

YOGALATES

10-er Block ab Februar 2020

mit Gabriella Martini

Sonnengruß oder Powerhouse? Am besten beides! Yogalates kombiniert meditative Yoga-Asanas mit körperstraffendem Pilates-Training – Fitness rundum.

Der Mix aus Yoga und Pilates ist ein effektives Training zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur, mit Schwerpunkt auf die Körpermitte( Bauchmuskulatur).

Aber auch das "richtige" Atmen wird hier geübt. Denn eine bewußte und tiefe Atmung erwärmt und vitalisiert den Körper von innen. Die Atmung ist im Yoga, aber auch im Pilates das Fundament jeder Übung.

 

In erster Linie geht es jedoch um den Aufbau der Tiefenmuskulatur. Die Yogalatesübungen sind ein "Ganzkörperworkout". Nicht nur das "Powerhouse" wird aktiviert und trainiert, sondern auch die gesamte Rücken- Gesäß und Beinmuskulatur!  Fließend aufgebaute Yoga und Pilates Übungsreihen, die in einem  harmonischen Wechsel aus Dynamik und Ruhe folgen , bringen den Teilnehmer wieder zurück in seine "Mitte" . Ein optimales Übungsprogramm für Menschen, die sich durch Bewegung einen schnellen, effektiven Stressabbau wünschen.  Der Körper wird wieder geschmeidig und flexibel, alle Muskeln, Sehnen und Bänder werden gekräftigt und gedehnt.

ab 03. Februar 2020

jeweils Montag 19:30 - 20:45 Uhr

10-er Kurs  140 €

für Try2Fly Mitglieder:  in der Mitgliedschaft inbegriffen

Anmeldung erforderlich, begrenzt auf 15 Teilnehmer(in).

Gabriella  Martini  ist professionell ausgebildete Bühnentänzerin/Tanzpädagogin, Pilates-und Fitnesstrainerin, und ausgebildete Yogalehrerin nach den Richtlinien der Yoga Alliance (200Std.)

„Yoga ist für mich ein Lebensstil, das Beste körperlich und mentale Gesamtkonzept“

Ziel meines Unterrichts ist es, durch Yoga wieder in die eigene Kraft zu kommen.

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Der Körper bekommt Energie, die Muskulatur wird auf gesunde Art und Weise gekräftigt und gedehnt.
Man gewinnt an Flexibilität, körperlich und mental