Sonnengruß oder Powerhouse? Am besten beides! Yogalates kombiniert meditative Yoga-Asanas mit körperstraffendem Pilates-Training – Fitness rundum.

Der Mix aus Yoga und Pilates ist ein effektives Training zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur, mit Schwerpunkt auf die Körpermitte( Bauchmuskulatur).

Aber auch das "richtige" Atmen wird hier geübt. Denn eine bewußte und tiefe Atmung erwärmt und vitalisiert den Körper von innen. Die Atmung ist im Yoga, aber auch im Pilates das Fundament jeder Übung.

 

In erster Linie geht es jedoch um den Aufbau der Tiefenmuskulatur. Die Yogalatesübungen sind ein "Ganzkörperworkout". Nicht nur das "Powerhouse" wird aktiviert und trainiert, sondern auch die gesamte Rücken- Gesäß und Beinmuskulatur!  Fließend aufgebaute Yoga und Pilates Übungsreihen, die in einem  harmonischen Wechsel aus Dynamik und Ruhe folgen , bringen den Teilnehmer wieder zurück in seine "Mitte" . Ein optimales Übungsprogramm für Menschen, die sich durch Bewegung einen schnellen, effektiven Stressabbau wünschen.  Der Körper wird wieder geschmeidig und flexibel, alle Muskeln, Sehnen und Bänder werden gekräftigt und gedehnt.

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ab 03. Februar 2020

jeweils Montag 19:30 - 20:45 Uhr

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10-er Kurs  140 €

für Try2Fly Mitglieder:  in der Mitgliedschaft inbegriffen

Anmeldung erforderlich, begrenzt auf 15 Teilnehmer(in).

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