YOGA MACHT GLÜCKLICH

KursBeSCHREIBUNG

 

Flying  Yoga

Schweben, schaukeln, hängen: Der neue Fitness-Trend Flying Aerial Yoga macht unser Leben leichter. Weil wir loslassen und der Stress einfach abfällt.

Flying Yoga bringt neben Kraft und Beweglichkeit auch Leichtigkeit und Gelassenheit. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch hat viel mit Loslassen zu tun.

Flying Yoga ist außerdem sehr sinnlich: das Schaukeln, das spielerische Ausprobieren bieten einen tollen Ausgleich zu unserem durchorganisierten Alltag.

Level: Es sind keine Kenntnisse aus dem Yoga zwingend nötig. Für das Training im Tuch wird jedoch eine gewisse Körperkraft vorausgesetzt.

Dauer: 75 Min.

Kurszeiten: Montag 19:30 - 20:45 Uhr ;  Dienstag 17:00 - 18:15 Uhr;  Donnerstag 10:00 - 11:15 Uhr; Donnerstag 18:30 - 19:45 Uhr ;  Donnerstag 20:00 - 21:15 Uhr;  Sonntag 09:45 - 11:00 Uhr.

Hier noch ein paar praktische Hinweise zur Schonung der Tücher:

 - trage bitte bequeme und dehnbare Kleidung

 - trage ein langärmliges Oberteil (kein Tanktop)

 - trage bitte keine Shorts

 - lege vor der Flying Yoga Stunde Deinen Schmuck ab – auch Uhren und Haarklammern oder Haarnadeln können sich  

   im Aerial Yoga Tuch verhaken

 - Trage möglichst dezent Make-up auf

Voraussetzungen:

Flying Yoga kann und darf von jedem geübt werden:

 - Interessierte, die noch keine Vorerfahrung haben

 - Yoga Übende, die neue Yoga-Wege beschreiten möchten

 - Sportbegeisterte, die eine ganz neue Form der Körperpraxis probieren möchten

Musik Flow Yoga

Eine dynamische fließende Yoga Stunde abgeleitet von Vinyasa Flow. Eine fließende Abfolge von Asanas geleitet vom Atem und moderner Musik. Zu moderner Musik wird in dieser Stunde eine Choreographie mit Asanas aufgebaut, in der jede Atembewegung zu einer Körperbewegung führt.

Atmung und Bewegungen verschmelzen mit der Musik.
Der Kurs ist geeignet für alle, die mit Yoga vertraut sind und Lust auf eine dynamisch fließende Yogapraxis haben.

Level: Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene

Dauer: 60 Min.

Kurszeiten: Mittwoch 18:30 - 19:30

Yoga & Meditation

Eine Yogaeinheit mit Achtsamkeit und der Verbindung zum eigenen Ich.

Erfahre Gelassenheit und Verbundenheit im Hier und Jetzt. Mit dem Sonnengruß und  verschiedene Asanas wird der Körper für die Meditation vorbereitet. Verschiedene Meditationstechniken helfen dann dem Geist zur Ruhe zu kommen. Die Einheit finden zwischen Körper und Geist. Der Focus liegt hier in der Achtsamkeit und der Körperwahrnehmung in Verbindung mit dem Atem.

 

Level: Geeignet für Geübte und Fortgeschrittene

Dauer: 75 Min.

Kurszeiten: Mittwoch 20:00 - 21:15 Uhr

Deep Yoga

Eine Yoga-Workout Stunde die Drehungen, Atemtechniken und powervolle Asana nutzt um die inneren Organe zu massieren, den Stoffwechsel zu aktivieren und Abfallprodukte sowie Seelenmüll im Nu nach draußen zu befördern. Hier kommst du garantiert zum Schwitzen.

Eine Tiefenentspannung rundet diese Yoageinheit ab und du kannst entspannt ins Wochenende gehen.

Level: für ALLE

Dauer: 75 Min.

Kurszeiten: Freitag  17:30 - 18:45 Uhr

Pilates Faszien

Geschmeidige Faszien sorgen für Fitness, gute Haltung und eine knackige Figur! Faszientraining ist ein Jungbrunnen, da es die kollagenen Fasern erneuert und das Bindegewebe strafft. Die innovativen Übungen beanspruchen, dehnen und kräftigen das Bindegewebe. Das ganzheitliche Workout nutzt dabei möglichst lange Muskelketten, um den Körper mit wenig Aufwand von Kopf bis Fuß fit zu machen.

Das Faszien-Pilates Training verhindert Verspannungen und Verletzungen. Es sorgt für mehr Geschmeidigkeit, ein festes Bindegewebe und eine knackige Silhouette.

Level: für ALLE

Dauer: 60 Min.

Kurszeiten: Donnerstag 17:15 - 18:15 Uhr

Nehme Deinen Bürostress nicht mit in den Feierabend - Steifer Rücken, Kopfschmerzen, und fühlst Dich Ausgebrannt? After Work Yoga bringt neue Energie und Kraft und entspannt Dich für den Rest des Abends.  Eine kraftvolle aber auch entspannende Yogastunde, die Dich wieder zurück in Deine eigene Mitte führt. Wir lockern und dehnen die Muskulatur und bearbeiten Verspannungen im Hals- und Nacken Bereich und dem oberen Rücken. Perfekt für jeden, der auf der Arbeit viel sitzt..

Für alle Levels - im Vinyasa Stil

Dauer: 75 Min.

Kurszeiten: Montag 18:00 - 19:15 Uhr

After Work Yoga

Gesunder Rücken

Flow Alignment Yoga

Bei Flow-Stunden, also Stunden in denen wir von Position zu Position fließen und nicht lange halten, kommt eine gesunde Ausrichtung oft zu kurz. In dieser Flow-Stunde legen wir genau darauf besonders viel Wert. Wir halten den Flow immer wieder an, um eine sinnvolle Ausrichtung zu lernen und zu üben. Denn nur dann sind die Asanas auch gut für dich. Wir üben auch wie man gesund und kraftvoll von Punkt A zu Punkt B kommt. Du lernst und übst also, wie du dein inneres Team so aufstellst, dass alles ineinander greift und zusammenarbeitet. Für eine nachhaltig gesunde Praxis, die Spaß macht.

Für alle Levels - im Vinyasa Stil

Dauer: 75 Min.

Kurszeiten: Dienstag 18:30 - 19:30 Uhr

Yogatherapie

Yoga wirkt nachweislich einige positive Effekte, sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit.

In der Stunde werden verschiedene Themen (Beschwerden) angesprochen wie z.B: Rückenbeschwerden, Hüftblockaden, Schlafstörungen, Verdauungsprobleme, Nervosität usw. 

Die Yogatechniken werden an die jeweiligen Beschwerden angepasst um einen positiven Effekt auf die Gesundheit, physische und psychische Stabilität sowie Energiehaushalt zu erlangen.

Yogatherapie ist ein gesundheitsorientiertes Lebensstilkonzept für alle Menschen, die selbst etwas für sich tun wollen. 

Für alle Levels - im Vinyasa Stil

 

Dauer: 75 Min.

 

Kurszeiten: Dienstag 20:00 - 21:15 Uhr